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第70章 针对性训练（第2页）

“正常情况下，一个人每天需要八个小时以上的睡眠，才能恢复足够的体力。”

张枫逸肃容道，“但很多时候人都不能保证这个睡眠时间，所以提高休息的‘质量’，就成了非常重要的一件事。”

“可是这怎么提升？”

刘镇忍不住了。

“谁知道睡眠质量好坏，由什么决定？”

张枫逸反问道。

大家面面相觑。

“决定于身体的放松程度。”

张枫逸也没打算从他们那里问出来，“但几乎所有的人睡觉时，身体都会处在一定的紧张状态，可能是腰紧张、腿紧张、胳膊紧张，甚至是心理紧张。”

“所以，只要让身体彻底放松，就能提升睡眠质量了？”

冯威有点明白了。

“不错。

我有一套‘呼吸操’，用来调整人的呼吸节奏，通过这个可以让身体更放松。”

张枫逸沉声道，“每次睡觉前坚持，最多一个星期，就能有明显的效果！”

一声轻咦从他身后响起：“这么神奇？我也要学！”

十多个保安登时呆了。

沈吟月。

她怎么又来了？

张枫逸打个手势，示意她走到自己前面，微笑道：“那咱们现在就开始，不过开始之前，我有个要求。”

“你说。”

沈吟月毫不犹豫地道。

“安保部的辖职里包括了秦氏大厦和仓库区的安全，”

张枫逸认真道，“从今天开始，我希望你能接手这两边的安保工作安排。”

“我来？呵呵，”

沈吟月不由笑了起来，“秦绯月肯？”

要知道以前就是因为秦绯月坚持把仓库区安保工作交给雷厉，她才会一怒之下彻底抛开了这部分职能。

“以前她不肯，但现在不一样。”

张枫逸看着她，“关键是，你有没有自信能做好这个。”

“废话！”

沈吟月恼了，“你敢怀疑我的能力？”

“呵呵……”