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“好奇妙……”
安风轻声说,尝试著模仿这种呼吸方式。
初时还有些彆扭,但在林文耐心的引导下,她渐渐找到了感觉。
就这样站了约莫15分钟,林文才让她放鬆下来。
安风活动了一下有些发僵的四肢,却意外地感到一种前所未有的舒畅感,仿佛全身的经络都被温柔地梳理了一遍。
茜茜是不是很神奇,虽然没有小说那样神奇,但是强身健体是不错的。”
“接下来,我们学习最基本的步法——『马步』。”
林文示范著缓缓下蹲,双腿微曲,如骑马般稳稳扎根於地,“这个动作看似简单,却是几乎所有武术招式的基础。
它能锻炼你的腿部力量,更重要的是,让你体会到什么是『扎根於地』的稳定感。”
林文示范完就收身,指点著安风的动作。
安风学著他的样子下蹲,可不过3-5分钟,双腿就开始微微发抖:“好、好累啊……腿好酸!
我跟妈妈学舞蹈都没有这么累呢!”
“茜茜你这个状態还算好的,我有事没事练下,第一次蹲马步还不如你呢!”
“所以坚持住,”
林文的语气温和却不容置疑,“但记住,不是僵硬的坚持。
感受你的双脚与地面的连接,想像你的根须正深入大地。”
时间在专注的练习中悄然流逝。
当安风终於能在马步姿势中稳住呼吸,坚持完整8分钟时,额头上已经渗出细密的汗珠,但双眼却亮晶晶的,好像发现什么大陆一样。
“文文,”
她在休息间隙,一边用毛巾擦汗,一边忍不住问道,“你当初学武的时候,也是从这么枯燥的基础开始吗?”
林文的目光似乎飘向了远方,装逼吹水地道:“是啊。
我的……我的启蒙老师告诉我,武术如建高楼,地基不牢,再花哨的招式都是空中楼阁。”
他顿了顿,补充道,“而且这些基础练习,本身也是一种修炼心性的过程。
它能让你学会耐心,学会在简单中觉察复杂,在静止中感受流动。”
这些都是在入梦空间学的,至於习武,偶尔学习一下。
看来以后得加强身体锻炼了!
“修炼心性……”
安风若有所思。
她忽然明白,林文教给她的,远不止几个动作那么简单。
短暂的休息后,林文开始教授第一个简单的连贯动作——“起手式”
。
他缓慢而精確地演示:双手自身体两侧徐徐抬起,如白鹤展翅,至与肩同高时微微內合,仿佛在虚空中怀抱一个圆。
“这个动作的要领是『圆融』,”
他一边纠正安风的动作,一边解释,“不要有稜角,不要用死力。
动作的轨跡是弧形的,力量的使用是绵延不绝的。”
安风认真地模仿著,一遍又一遍。
起初她的动作还有些生涩僵硬,但在林文一次次“放鬆肩膀”
“意念引导动作”
的提醒下,她的姿態渐渐变得柔和流畅起来,就像一个武学奇才。
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