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在这个过程中，如果父母只是由明处强迫变成躲在暗处盯梢，到一定时间终于忍不住又去唠叨孩子，那么一切都将前功尽弃。

第三，不要在各种食物间划杠杠，不能说这个有营养要多吃，那个没营养要少吃。

有没有营养要靠家长在做饭时调节。

拿上桌的食品就要允许孩子自己选择。

对于孩子不喜欢吃的食品不可以用条件来威逼，比如不要对爱吃肉而不爱吃菜的孩子说“如果不把菜吃了，就不给你吃肉”

。

这样的话只能让他更讨厌吃菜。

不妨把话反过来说，“必须吃完肉才给你吃菜”

，这样倒可能刺激他对菜的兴趣。

第四，让孩子自己吃饭，不要喂。

孩子从一岁半左右就可以自己吃饭，父母不要把辛苦用在给孩子喂饭上，只需用在收拾被孩子弄下的“烂摊子”

上就可以了。

经常喂饭会影响孩子的食欲，而且影响儿童手部技能和肢体技能的发育。

有的三、四岁的孩子养成了坏习惯，家长不喂他就不吃，喂就吃几口。

这种情况要立即改变，告诉孩子以后自己吃饭。

如果他不肯，就饿几顿，肯定饿不着，坏毛病几天就改了。

第五，不要和孩子在吃饭的问题上谈条件。

比如有的家长总喜欢说你要是好好吃饭，我就给你买玩具或带你出去玩，这一类的话都会对孩子吃饭造成消极影响，而且教会他用无理要求来要挟父母。

2008年4月，我看到湖南某地方电视台一档育儿节目，谈孩子不吃饭怎么办的问题。

电视中小男孩大约有五、六岁，家长特别希望孩子长得高高的，可孩子就是不好好吃饭，爷爷奶奶、爸爸妈妈为此都很发愁。

电视台请某大学一位教授支招，教授给出了一个“玻璃球治疗法”

。

就是准备一个罐子和二十颗玻璃球，罐里先放十颗玻璃球，孩子哪天吃得好就加一颗，不好就减一颗。

当时孩子急于去买一张《奥特曼》光盘，但必须瓶里攒够二十颗才可以去买。

电视台把这当作好方法呈现给观众――可这是个典型的“馊主意”

，是一种畸形的诱惑――它让孩子把吃饭当成一种功利行为，教孩子拿吃饭来和家长讨价还价。

节目没交代操作后效果如何，但我可以断定，它最多只有一个短期“效果”

，即延续到《奥特曼》买回家。

接下来家长当然可以再利用孩子的新需求，向孩子提出吃饭要求。

但孩子没有那么大毅力，他不会坚持的，他会很快厌倦和家长玩这种“游戏”

。

这个方法不仅不会从根本上改变孩子的厌食问题，反而让孩子在以后玻璃球总是难以攒够的挫败中，更加痛恨吃饭这个事。

有的家长并不逼迫孩子，但经常有不良语言暗示，也会导致孩子厌食或偏食。

我的一个朋友，她在孩子很小的时候，就总是一脸焦虑地当着孩子的面向别人抱怨说孩子不好好吃饭。

我多次提醒她不要这样说，即使想说，也要背着孩子，别让孩子听到了。

但她一直不在意，或者是形成了习惯，总不自觉地当着孩子的面唠叨孩子不爱吃饭这类话。

她的孩子现在已十多岁了，胃口一直不好。

我还听另一个朋友说，她儿子小时候原本是喜欢吃羊肉的，但她丈夫不喜欢吃羊肉。

后来有两次做了家里做了羊肉，孩子正要吃时，爸爸无意中提醒说“那是羊肉”

，言外之意是“你肯定自己会吃吗？”