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第八十八章 内修 外炼（第1页）

人缺什么，就会想什么。

心意自在，所求无非随心所欲，遵从本心。

这是高瀚在创建功法，为其命名时的有感而发。

不过就这套功法的入门阐述来讲，真有那么点味道。

阴阳并济，内外兼修。

动静结合，心意相连。

十六字总纲，阐述着这是一套可里可外的功法。

具体的修炼方法，根据个人体质而言，有所不同，这叫因材施教。

至少高瀚给陆长青制定的一套修炼流程，就与传统拳术截然不同。

首先就是盘根。

盘炼根本，修养灵性，这便是内修之法，多以吐纳呼吸为主。

在这个过程中，静心凝神，灵台清明。

然后辅修守三洞尘，舌顶上颚、气贯丹田、提肛合谷。

安静的房间中，陆长青盘膝坐在坚硬的木板床上，浑身看似放松，实则全身紧绷。

所谓守三洞尘，操作起来，就是舌头顶住口腔上面。

然后气往小腹以下，腰部以上，靠近肚脐的地方下沉。

提肛合谷顾名思义就很简单了，肛门上提，屁股夹紧。

三个动作，单独来做，都很简单，哪怕组合在一起，普通人也能坐到。

但是组合在一起，同时开做，并且至少坚持半个小时以上，这就很难了。

“按照他的说法，守三洞尘这一步，是用来练身体内部那一口气的。

不让它从口鼻出，不从谷道出，而是气贯丹田，将其锤炼、打压，淬出一口先天之气。”

“有点玄学啊！”

陆长青绷着身子，下意识想到，要是这么坚持下去，那口先天之气出不出不知道。

至少自己不会得痔疮、肛瘘什么的。

砰！

一指弹在额头上，陆长青不由自主散开了那口气，整个人犹如散架一样，匍在床上，大口喘气。

高瀚站在旁边，摇头不语。

陆长青缓过气来，意识到了自己可能哪里做得不对。

“请师傅指点！”

高瀚也不拿捏，径直说道：“盘根这一步，守三洞尘是内修之法，但它是辅修。

真正的主修，之前也说了，是静心凝神，保持灵台清明。

于你而言，二十来岁的年龄，正是心思不定，杂念颇多的阶段。

盘根，是你必须要打好的基础。”

“可很显然，你在内修之时，想了其他的东西。”