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第34章 我都快成土鳖了（第1页）

***那天中午，当汤丽见到我和她姨夫坐在一起喝酒的时候，脸上马上就露出了笑容，她进屋去重新炒了两个菜，一个是花生米，另一个是辣椒炒肉。

我和汤丽姨夫从中午一直喝到晚上，中途，汤丽姨夫也就是我师父也和我聊天，他问我：“你俯卧撑最多一次能做几个？”

我：“两百个差不多。”

汤丽姨夫：“两百个太少了，至少要一千个以上，而且我看你做俯卧撑老是一种姿势，应该要多换几种姿势，这样效果会更好一些的，我给你的那本内功心法你学了之后，对你练俯卧撑也是有帮助的。”

我当时真有点恍惚了，像我师父这种级别的武林高手怎么也会关心起我的俯卧撑了。

我当初练俯卧撑的目的，其实是为了更好地提高**的质量，我想把我的腹肌和肱二头肌练得发达一点，这样的话，我和我的那些女朋友**的时候就会更加有力，她们也就会更加爱我了。

我做俯卧撑的这种初衷实在是有点龌蹉，简直对不起师父对我的信任和栽培！

我和我师父从中午一直喝到晚上，喝得天都快黑了，喝完酒之后，我师父就又一次坐在客厅里的那张椅子上发呆了。

而我就拿出那本柳派谭腿的内功心法，开始很认真地研究了起来。

书中的第一句话是练武之人，贵在体内一气，人吃五谷杂粮，体内必生浊气，以呼吸吐纳之术排出人体内的浊气，阳气自然在人体内畅通循环，阳气一旦畅通无阻，人的潜能就可以激发出来，从而为接下来的腿法打下根基。

柳派谭腿内功心法第一步骤，舌抵上腭，微闭双唇，只用鼻来将清新空气徐徐吸入体内，一直吸入下腹，吸到不能再吸的时候，中默念“哼”

字，用鼻将气完吐出。

第二步骤，舌抵上腭，微闭双唇，只用鼻来将清新空气徐徐吸入体内，一直吸入下腹，吸到不能再吸的时候，中默念“哈”

字，用和鼻将气完吐出。

第三步骤，舌抵上腭，微闭双唇，只用鼻来将清新空气徐徐吸入体内，一直吸入下腹，吸到不能在吸的时候，中默念“嗨也有发海”

字，用和鼻将气完吐出。

以上吐纳功夫每次起功前至少练习十遍，等到将重浊之气排尽，轻清之气就会自然布满身，此为柳派谭腿内功心法之绝妙法门也。

我仔细看了看这三个步奏，除了哼哈嗨这三个默念的字不一样之外，其余的动作都一模一样，看来这哼哈嗨是柳派谭腿的内功心法之关键所在。

我也不敢含糊，第二天一大早就在汤丽家屋后的枣树林里练起了柳派谭腿的内功心法。

我当时练得挺刻苦的，这哼哈嗨三招，我炼了差不多有一百遍，从大清早一直练到汤丽来喊我吃中午饭，我才练完。

这柳派谭腿的内功心法就是吸气、憋气，而且（本章未完，请翻页）