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第十章二十一天的优胜者（第6页）

~安妮塔·威克森~

（作家）

说实话，当我努力了七个月都没有完成二十一天不抱怨目标时，我感到非常沮丧、伤心。

我只成功做到连续六天或七天不移动手环。

使我一直不停地移动手环的最大障碍，就是威尔在刚开始谈到这个练习时说到的一个规定——“不讽刺”

。

痛苦啊！

要找到一种不用通过讽刺而表现得聪明、幽默的方式，我花了一番努力。

我的职业决定了我得经常驾驶汽车。

尽管我认为自己车开得不错，但我还是发现藏在这一想法背后的其实是：我认为所有其他人车开得都很糟糕。

即使是开车去趟商店，我也得移动手环。

一个冬日，我决定休息一下。

我休假几个月，允许自己暂时不再去注意自己是否抱怨。

闲暇中，我发现自己其实已经改变了很多。

我不再愿意被牵扯进讲闲话或者抱怨的聊天中。

我注意从自己口中说出的话，在说话之前停下来确保自己所言并非讽刺，而是尽可能多地传达正面的能量。

同时，我也很清楚地意识到，我与某些人的关系是建立在抱怨的基础上：我们向彼此抱怨，抱怨彼此、抱怨别人、抱怨天气。

我开始疏远这些人，努力吸引更多积极向上的人进入我的生活。

具有讽刺意味的是，我的车技提高了。

我比以往更加坚定，在一个春日的早上重新戴上手环，决心做到连续二十一天不抱怨。

很快，我一口气来到了第十八天。

但是，旧习难改：在一次去赴约（我是去教堂赴约！

）的路上，一位年长的女士开车蹿到了我的前面。

我几乎都还没意识到发生了什么，就猛踩刹车、大声咒骂、狂按喇叭。

但当我意识到自己做了什么时，我哈哈大笑。

我真想跟着那位女士，感谢她提醒我：要做到不抱怨，我还有很长一段路要走。

从第一次戴上紫手环到最终完成二十一天不抱怨旅程，我花了将近一年的时间（差十五天不到一年）。

尽管现在我不戴手环了，我还是会在手边放点东西，提醒自己记住转变思想的经历。

当我发现自己脱离了正轨，我就会想想自己是如何把手环从一只手臂移到另一只手臂的，然后告诉自己回到积极向上的正道。

“我现在养成了追求积极、说话积极、生活积极的习惯。”

——安妮塔·威克森

~芭芭拉·韦曼~

（公关）

我抱怨得并不厉害，但是我渐渐注意到自己身边的抱怨越来越多，感觉到自己过于焦躁不安。

意识到这些后没多久，我就接触到了《不抱怨的世界》一书，并且在一个活动上得到了手环。

我早已做好准备迎接挑战，于是立马开始了不抱怨之旅。